こんにちは❗田中です😊
最近は毎日猛暑☀＋夕立☔ですね💦
いかがお過ごしでしょうか☕
さて。
ダンス愛好家の方にとって、
季節を問わず
身体のケア
はとても大切です✨
特に暑い夏は
シャワー🚿でさっと済ませる方も
多いと思いますが、
お風呂に浸かるのも大事です🛀
お風呂に浸かると
浮力によって関節に隙間が生まれ、
身体がほぐれやすくなります😊
疲れを取るには、
ストレッチで伸ばすよりも、
お風呂でゆるめると効果的です👍
ダンスで使った身体を
優しくゆるめることで
明日は３倍練習を！！
……とはなりませんが(笑)、
毎日頑張っている身体を
リセットしてあげるのは、
とても大切なことだと思います🍀
お風呂前後の水分補給🧃も
お忘れなく。
ぜひ試してみてくださいね🌈
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