社交ダンスシューズの選び方解説

2026年3月7日2026年4月15日

初心者の方が社交ダンスを始める時、
「社交ダンスの靴選び」
は、初心者が不安に思うポイントですよね。

「専用の靴が必要なの？」
「どんな靴なら足が痛くならずに踊れるの？」

初めての習い事は道具選びに迷ってしまうもの。
当スタジオでもよく、生徒様から靴について
ご質問をいただきます。

今回は「失敗しないダンスシューズの選び方」
の基本をまとめてみました。

【ダンスシューズの基本】

ダンスシューズは、一般的な外履きとは
全く作りが違います。

①ソールの素材
ソール側が「起毛した革」になっており、
「フロアで滑りすぎず、かつ止まりすぎない」
絶妙なグリップを生み出します。

②軽さと柔軟性
足の裏で床を感じられるよう、
非常に軽く、強度を保ちつつ
しなやかに曲がる設計になっています。

③ヒールの安定感
激しく動いてもグラつかないよう、
ヒールの位置・形状・太さが計算されています。

【選ぶ時の3つのポイント】

①「安定感のあるタイプ」がおすすめ
社交ダンスには「ボールルーム」と「ラテン」
の2種類がありますが、最初はどちらを踊っても
大丈夫なように、「安定感のあるタイプ」
を１足用意しておくと安心です。

・足がすっぽりと覆われるもの
・伸びのある皮素材のもの

サテン素材は見た目は綺麗に見えますが、
伸縮性がほとんどなく硬いので、
初心者の方にはおすすめしません。

また外反母趾の方には、
ゴムが入っていてより伸縮性があるもの、

さらに安定感を求めるなら、
紐で自在にフィット具合を調整できる
ティーチャーズシューズなどもおすすめです。

②「ぴったり」なサイズ感を
靴擦れなどのトラブルを防ぐためにも、
足を優しく包み込むジャストサイズがおすすめ。

③ヒールの高さは無理をしない
女性なら5.5cm〜7cmが一般的ですが、
最初は低めのヒールから始めるのが、
疲れにくく上達への近道です。
ヒールキャップでさらに安定感が増します。

④安定して立てること
前重心や後ろ重心にならないようなものを。
「無理なく真ん中でストンと立てる靴」
を選ぶ事が大切です。

【フォンターナでの靴選び】

①無理に揃えなくて大丈夫です
無料のレンタルシューズがございます。
まずは踊る楽しさを体感してくださいね。
◆ 女性：22, 23, 24cm
◆ 男性：25, 26cm

②シューズ選びのご相談
このようなご相談もお任せください。
・外反母趾のお悩み
・左右の足でサイズや幅が違う
・フィット感の調整
メーカーさんの細やかな対応が可能です。

③必ず試し履きをしてから
ダンスシューズは今まで履いている靴と
0.5～1cmほどサイズが変わります。
必ず試し履きをしてから選びましょう。
本願寺の景色を眺めながら、ゆったりと
落ち着いて履き心地を確認してくださいね。

自分にぴったりの一足が見つかると、
体が軽くなって踊るのがもっと楽しくなります。
安心・安全にダンスを楽しんでくださいね。

ダンスシューズ４種類の詳しい特徴は、
こちらからぜひご覧ください。

社交ダンスシューズ４種類の違い

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